Zumba is een geweldige cardio workout, Latin dans bewegingen worden gecombineerd met cardio/fitness bewegingen tot een dynamische workout vol plezier.
Boxing bag is een combinatie van cardio en kracht en er wordt ook gewerkt aan techniek. De training is een explosieve training en heeft een zeer grote positieve impact op het lichaam.
Dit is een les waar 30 minuten lang aandacht wordt besteed aan het stretchen en versoepelen van de spieren. Spieren ontspannen pas na het lang vasthouden van een stretch oefening.
Bij STRONG&FIT werk je in groepsverband aan een betere fysieke conditie en kracht. Een natuurlijke manier van trainen waar facetten van alle sporten in worden verwerkt.
Fit & Shape is een combinatie van dans en fitness gericht op cardio en plezier.
Spinning draagt bij aan het vergroten van de longinhoud. Je verbrand veel calorieën met slechts één training. Vanwege afwisselende ritmes train je eenvoudig je conditie en spieren.
Een nieuwe les bij O2Fitness. Een les speciaal gericht om mooi gevormde billen te krijgen. De les bestaat uit verschillende oefeningen voor de bilspieren.
Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. Yoga komt van oorsprong uit het verre oosten.
PowerPump is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen.
BBB pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en Billen! In slechts een uur tijd train je al deze ‘probleem gebieden’.
Met Pilates train je stabiliteit, coördinatie en spierkracht op een leuke en actieve manier. Pilates richt zich op het powerhouse van je lichaam!
HIIT, oftewel High Intensity Interval Training is een intervaltraining voor gevorderden. … Daag jezelf uit, verbrand vet, en word fit met HIIT
Circuittraining is een trainingsmethode waarbij je een circuit doorloopt om je hele lichaam te trainen. Je voert een aantal oefeningen achter elkaar uit, waarbij al je spiergroepen aan de beurt komen.
Als u al wat op leeftijd bent is fit en gezond blijven heel belangrijk. 55+ Fitness is samen sporten, onder professionele begeleiding. Samen sporten is een drijfveer om door te zetten.
Bodybalance is een combinatie van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het zijn op yoga gebaseerde bewegingen om je lichaam sterker en flexibeler te maken.
Les speciaal gericht op vrouwen, waarbij het eerste gedeelte van de les bestaat uit cardio boksen en het tweede gedeelte van de les aandacht besteed wordt aan het trainen van Buik, Billen en Benen.