Fitness met 02 Fitness
Onthoud goed dat je nooit te oud bent om goed voor je lichaam te zorgen en vooruitgang te boeken! Fitness oefeningen zijn heel toegankelijk voor iedere leeftijd omdat de oefeningen gecontroleerd uitgevoerd worden. Het zijn oefeningen die je dagelijks leven een stuk makkelijker maken en de kwaliteit van je leven verbetert. Het is ook zeer belangrijk om op oudere leeftijd je spieren te blijven trainen. Naarmate je ouder wordt, worden je botten minder sterk en krachttraining helpt de botten sterker te worden. Onze lessen, de apparatuur en onze gezellige zithoek is zeer toegankelijk voor alle senioren ongeacht welke leeftijd. We zijn de nummer 1 sportschool in senioren fitness uit de omgeving.
Als u lid bent van O2Fitness kunt u op elk gewenst moment gebruik maken van uw abonnement in de vrije fitness, maar ook de (meeste) groepslessen. Op de dinsdagmiddag 13.00 uur en donderdagochtend 10.00 uur is er een speciale 55+ fitness les onder begeleiding van ervaren instructeurs. Een proefles is altijd gratis en vrijblijven! Meld je nu aan via 0180-417844.
Veranderingen in het lichaam naar mate het ouder worden
Er zijn verschillende nadelige veranderingen in je lichaam die gepaard gaan met het ouder worden namelijk:
- Afname van spierkracht en spiermassa.
- Afname van snelheid en lenigheid.
- Afname van de capaciteit van hart en bloedvaten.
- Langzamere stofwisseling.
- Kleiner reactievermogen.
- Hoger risico op botontkalking (vooral bij vrouwen in de menopauze)
Door op oudere leeftijd regelmatig te bewegen of fitness oefeningen te doen, kun je alle nadelige veranderingen van je lichaam sterk vertragen! Fitness en training brengen talloze voordelen met zich mee, lees hieronder mee.
Voordelen van fitness en training op oudere leeftijd:
✔ Proces van het ouder worden vertraagd.
✔ Gelukkiger en gezonder gevoel.
✔ Meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld.
✔ Minder stress en spanning.
✔ Sterkere spieren, gewrichten, pezen en botten (minder botontkalking)
✔ Spieren, pezen en gewrichten worden leniger (Minder snel last van stijfheid)
✔ Stabieler gewicht (minder kans op overgewicht)
✔ Verlaagt de bloeddruk en de rusthartslag.
✔ Betere balans en wendbaarheid (minder kans op vallen)
✔ Verhoogde weerstand tegen ziekten.
✔ Verhoogde levensverwachting.